Mentoria de
Planejamento alimentar

A mentoria objetiva te ajudar a planejar sua rotina alimentar para ter sempre à mão refeições mais saudáveis para você e sua família.

Quando vim morar em Portugal, em 2023, passei a não ter ajuda em casa e tive que me organizar e planejar para ter refeições saudáveis para minha família.

Desenvolvi um método simples que me permite planejar e preparar refeições saudáveis para semana sem perder muito tempo na cozinha.

É uma abordagem prática que funcionou por aqui e tenho certeza que vai te ajudar muito.

Você sente que não consegue manter uma rotina alimentar saudável?

Acaba desistindo de uma alimentação saudável, pois não tem criatividade nem tempo para preparar suas refeições?

Vive pedindo delivery de comida e comendo sempre itens ultraprocessados?

Se a resposta for sim para alguma das perguntas, a mentoria com certeza vai te ajudar!

Objetivos da mentoria:

- economizar dinheiro e evitar desperdício

- diminuir o consumo de deliveries e ultraprocessados

- organizar compras da semana e do mês

- distribuir de forma organizada tarefas na cozinha que se repetem

- diminuir a carga mental relacionada à cozinha

- tornar seu tempo na cozinha mais bem aproveitado e feliz

Método Planeje

✔ É um método baseada em conhecimento teórico e muita prática.
✔ É um método que se adapta à realidade e necessidade de cada cliente.
✔ É um método que considera o que você gosta e o que você gostaria de gostar de comer.
✔ As ferramentas e dicas ensinadas vão te ajudar a ter uma alimentação e rotina mais saudável.

3 pilares do método Planeje

💚 Comida de verdade

A ideia é te ajudar a montar um cardápio saudável, simples e nutritivo baseado em comida de verdade! Vamos buscar eliminar os ultraprocessados da sua rotina!

🧘‍♀️ Novos sabores

Entendimento de como funcionam os sabores para criar novas receitas de forma autônoma.

📅 Planejamento e Organização

Planejamento das refeições e elaboração de lista de compras para você economizar tempo e dinheiro.

Como funciona?

São 4 encontros online ao vivo

🌿 Sessão 1

Para entender onde estamos e onde queremos chegar

Nesta primeira sessão vou precisar te ouvir para entender como andam as coisas na sua cozinha e mapear suas necessidades.

🌿 Sessão 2

Planejamento e execução

Vamos validar a organização que vou preparar para você ponto a ponto, adaptando o que for necessário.

🌿 Sessão 3

Mão na massa

Vamos cozinhar algumas receitas que definiremos como chave para sua rotina alimentar e te passarei ferramentas e dicas para o seu dia a dia.

🌿 Sessão 4

Ajuste da rota

Após 1 mês da nossa última sessão, voltamos a nos encontrar para fazer ajustes necessários e tirar dúvidas.

Bônus Exclusivos 🎁

Ao investir na mentoria, você também recebe acesso a materiais incríveis para potencializar sua transformação:

📖 E-books exclusivos: receitas práticas, dicas para reduzir desperdícios, limpeza sustentável, jardinagem de ervas aromáticas e até um livro infantil sobre alimentação saudável!
📒 Planner Body & Mind: para organizar sua alimentação e atividades físicas.
🎵 Playlist de meditação e mindfulness: para trazer mais equilíbrio para o seu dia a dia.
📚 Curadoria de livros e documentários: para te inspirar nessa jornada.
📲 Acesso ao meu WhatsApp pessoal durante toda a mentoria para suporte e dúvidas.

Investimento

💰 R$ 1.400 (350 reais por sessão/ te garanto que cada sessão de 1:30 vale como uma sessão de terapia potente)

E mais: Garantia 100% – Se após o primeiro encontro você não sentir que essa mentoria é para você, devolvo o seu dinheiro.

Como tenho restrição de agenda, consigo atender apenas 2 mentoradas por mês. Se quiser verificar minha disponibilidade para agendarmos uma sessão gratuita de 30 minutos para eu te falar mais da mentoria e tirar suas dúvidas, selecione um horário aqui:

Ou Me mande uma mensagem agora mesmo no WhatsApp +351 914439501 e vamos conversar! 💚

Vamos juntas nessa transformação?

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Vida mais Verde

por Juliana Velloso